YOGA

Lundi 12h05 à 12h50

Enseignante : Léa S. Castonguay

Le cours de yogalates est une fusion harmonieuse de deux disciplines complémentaires : le yoga et le Pilates. Cette séance offre une approche équilibrée qui combine la fluidité des mouvements du yoga avec les principes de renforcement et de stabilisation du Pilates.  La séance vise à créer une harmonie entre la force, la souplesse et la stabilité pour promouvoir une meilleure santé globale. Le cours est adapté pour des personnes de niveau intermédiaire.

Mardi 11h à 12h

Enseignante : Léa S. Castonguay

 Le cours de yoga sur chaise rend la pratique accessible à toutes et tous en proposant des postures assises ou avec appui sécuritaire. La séance combine mobilité douce, respiration consciente et étirements adaptés pour améliorer la souplesse, la force et l’équilibre. Les participant·e·s explorent une approche inclusive qui favorise détente, vitalité et bien-être global, sans exigence de condition physique particulière. Le cours est adapté pour des personnes de niveau débutante.

Mardi 16h30 à 17h30

Enseignante : Justine Millet

   Le power yoga est une pratique intense et énergisante qui combine postures dynamiques et renforcement musculaire. Ce cours vise à développer la force, l’endurance et la flexibilité tout en stimulant la circulation. À travers un enchaînement rapide de postures, il permet également d'améliorer la concentration et la gestion du stress. Le cours est adapté pour des personnes de niveau intermédiaire.

Mardi 17h45 à 17h45

Enseignante : Justine Millet

Le yin yoga est une pratique lente et profonde, axée sur des postures tenues longtemps pour étirer les tissus profonds du corps. Ce cours favorise la détente, l'alignement énergétique et la flexibilité. Il permet de libérer les tensions accumulées, d’apaiser l'esprit et de cultiver la pleine présence. Le cours est adapté pour des personnes de niveau débutante.

Jeudi 10h30 à 11h30

Enseignante : Léa S. Castonguay

Le cours de yoga zen pour retraité.es est spécialement conçu pour répondre aux besoins physiques, mentaux et émotionnels des personnes à la retraite. Cette pratique de yoga s'adresse à tous les niveaux, que vous soyez novice ou expérimenté.e. Il vise à créer une atmosphère inclusive, encourageant la socialisation et le partage d'expériences. Les participant.e.s sont invité.e.s à progresser à leur rythme, en respectant les limites de leur corps, et à intégrer les enseignements du yoga dans leur quotidien pour favoriser une vie active et épanouissante après la retraite. Le cours est adapté pour des personnes de niveau débutante.

Jeudi 12h05 à 12h50

Enseignante : Léa S. Castonguay

  Le cours de zumba permet de lâcher son fou sur des rythmes énergiques. Aucune expérience en danse ou en yoga n'est requise. Les participant.es sont encouragé.es à explorer leur expressivité individuelle tout en bénéficiant des bienfaits de la danse. La séance vise à créer une atmosphère joyeuse et inclusive où chacun peut s'épanouir. Plaisir assuré! Le cours est adapté pour des personnes de niveau débutante.

Jeudi 16h à 16h30

Enseignante : Léa S. Castonguay

*Les enfants doivent être accompagné par un adulte pour l'activité*

Le yoga pour enfants (2 à 7 ans) est une activité à la fois ludique et éducative qui initie les enfants aux bases du mouvement, de la respiration et de la relaxation. À travers des jeux, des chansons, des histoires et des postures inspirées de la nature et des animaux, les enfants explorent leur corps et développent leur motricité globale et fine.  Le yoga aide également les tout-petits à reconnaître et à réguler leurs émotions, à cultiver l’attention et à trouver des moments de calme intérieur.

Dans un climat bienveillant et joyeux, chaque enfant est invité à participer à son rythme, sans compétition, avec comme objectif principal le plaisir du mouvement, la découverte de soi et le bien-être.