Trouvez le cours qui vous convient
Yoga midi actif
Yoga midi actif
Yoga midi actif
Lundi 12h05 à 12h50
Enseignante : Laurence Dufour
Ce cours s'offre en formule express sur l'heure du dîner. Celui-ci est conçu pour les pratiquant.e.s ayant déjà une certaine expérience du yoga et cherchant à approfondir leur pratique. Cette séance dynamique allie fluidité des mouvements, alignement précis et exploration avancée des postures pour stimuler à la fois le corps et l'esprit. Les participant.e.s sont encouragé.e.s à écouter leur corps et à ajuster les postures selon leurs besoins individuels.
Yoga vinyasa
Yoga midi actif
Yoga midi actif
Lundi 17h45 à 18h45
Enseignante : May Aube Élément
Le yoga vinyasa est une pratique fluide où chaque posture est reliée à la respiration, créant un enchaînement dynamique. Ce cours favorise la force, la souplesse et la coordination, tout en apportant équilibre et relaxation. Il permet de libérer les tensions, améliorer la concentration et cultiver la présence mentale.
Power yoga
Mardi 16h30 à 17h30
Enseignante : Andrée-Anne Cloutier
Le power yoga est une pratique intense et énergisante qui combine postures dynamiques et renforcement musculaire. Ce cours vise à développer la force, l’endurance et la flexibilité tout en stimulant la circulation. À travers un enchaînement rapide de postures, il permet également d'améliorer la concentration et la gestion du stress.
Yoga doux
Jeudi 17h45 à 18h45
Enseignante : May Aube Élément
Le yoga vinyasa doux offre une approche fluide et calme, avec des enchaînements de postures moins intenses et plus accessibles. Ce cours privilégie la respiration et la douceur des mouvements, permettant de renforcer le corps tout en favorisant la relaxation, la souplesse et la réduction du stress.
Vos enseignantes
Léa S. Castonguay
Propriétaire du Sasquatch, enseignante de yoga et de pilates
*En congé maternité*
" Je m'intéresse beaucoup au corps et au mouvement derrière le yoga. Mes cours sont réfléchis afin de préparer votre corps à évoluer en sécurité à travers les postures de la séance. Je trouve que l'utilisation des accessoires est incontournable dans la pratique du yoga. Dans mes cours, on connecte avec notre corps dans la légèreté et le plaisir. J'aime que chacun.e explore ses propres limites. "
Laurence Dufour
Artiste de la danse et enseignante de yoga
" Je me passionne pour les sensations physiques et la poésie du corps. Je désire partager mes connaissances et accompagner les personnes dans leurs découvertes corporelles. "
Axelle Berthiaume
Axelle Berthiaume
Enseignante de yoga
" J’enseigne une pratique pour tous les niveaux axés sur le bien-être et le respect de votre corps et de ses limites. La méditation, les postures et la relaxations se combinent pour créer un espace de paix dans notre vie aussi bien qu’en soi. Mon objectif d’enseignante est de vous aidez à développer une relation bienveillante entre vous et votre corps. "
May Aube Élément
Andrée-Anne Cloutier
Axelle Berthiaume
Enseignante de yoga
" Pratiquante de yoga depuis 2013 et certifiée en yoga (200 h) par l’InnerSea Yoga Academy au Costa Rica, j’enseigne avec douceur et bienveillance, animée par le désir de partager les bienfaits de cette pratique transformative. Mes cours mettent l’accent sur :
• La centration et le retour à soi : Créer un espace de calme intérieur avant chaque pratique.
• Les micro-mouvements et les postures, pour leurs bienfaits immédiats et à long terme.
• L’exploration des bienfaits du yoga : Encourager chaque élève à observer et apprécier les transformations subtiles qui émergent au fil du temps.
Dans mes cours, vous découvrirez une ambiance apaisante et respectueuse, où chacun est libre de progresser à son rythme dans ce voyage vers le mieux-être. Au plaisir de vous accompagner dans votre pratique! "
Andrée-Anne Cloutier
Andrée-Anne Cloutier
Andrée-Anne Cloutier
Enseignante de yoga
" Je vois la pratique du yoga comme une belle opportunité à chaque fois de se reconnecter à soi. C'est ce que j'ai envie de partager durant mes séances. Sans complexe, dans la douceur, l'énergie et la légèreté ! "